郑州市教研室高度重视疫情防控期间高三和初三毕业年级的复习备考工作，分阶段、分步骤明确学习任务，优化教育手段，合理组织线上教学，保障复习备考有序进行。为进一步缓解师生家长焦虑情绪，提高学习效率，针对高三、初三学生提出五项建议：

一、科学规划，调整心态。科学合理制定作息时间表，养成良好的居家学习和生活习惯；结合课程安排制定各学科复习计划，强化时间管理，提升自主学习能力，保持适度的紧张学习状态和乐观向上的精神状态。

二、掌握方法，归纳提升。自主归纳和整理所学知识，关注知识间联系，建构学科方法体系，认真完成3-5年的中、高考真题，通过比较分析，把准中、高考命题方向、命题方式，不断提高实际分析问题和解决问题的能力。

三、加强沟通，及时反馈。针对个人学习情况，梳理自身的问题或疑惑点，开展针对性复习。通过多平台（如“学在郑州”学习平台中的“在线答疑”栏目）、多渠道与教师沟通或在班级群中交流，及时反馈问题、解决薄弱环节。

四、联系实际，关注社会。按照近年中、高考“基于真实情景素材，考查学科核心素养”的命题特点，关注社会时事、观看新闻报道，深入思考疫情防控中涌现出的社会热点新闻、科学常识、先进人物事迹等内容，增加文学、史学、哲学、科学等书籍阅读量。

五、关于初中“理化生实验操作考试”和“体育考试”两项中招考试内容，初三同学在居家学习备考时应注意：

对于理化生实验操作考试，考生要通过学习“中招实验试题（笔试）”内容，熟练掌握实验目的、原理、步骤、现象、操作要领、注意事项等，为复学后进行实际操作打下坚实理论基础。

对于体育考试，考生居家学习时可结合中招体育考试项目进行针对性体育锻炼。如：体前屈、压腿、踢腿、劈叉等发展柔韧的练习；仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧挺身、平板支撑等发展力量的练习；广播操、健美操、武术、八段锦等发展协调与灵敏的练习。锻炼前要做好热身准备，锻炼中要循序渐进增加运动量，锻炼后要进行放松恢复活动。